Veraltete Methoden

Noch vor wenigen Jahren verstand man unter einem Krafttraining oder einem Training mit dem Ziel des Muskelaufbaus, das klassische Fitnesstraining mit Hanteln und Kraftmaschinen.
Drei bis vier Stunden pro Woche musste man schon minimal einplanen, um einen messbaren signifikanten Muskelaufbau und eine damit einhergehende Körperformung zu erreichen.
Nach der Arbeit die Sporttasche packen, intensive Selbstmotivation und der oftmals lange Weg ins Sportstudio, gelegen in einem unattraktiven Industrie – und Gewerbegebiet, so gestaltete sich das abendliche Programm eins Fitnesstreibenden.
Verschiedenste Übungen, ausgeklügelte Trainingspläne und nicht zuletzt viel Schweiß, waren nötig, um die gewünschten Ziele zu erreichen.
Doch statistisch betrachtet, erreichten nur knapp 10 % der in herkömmlichen Fitnessstudios trainierenden Kunden ihre persönlichen Ziele.

Der Begriff Bodybuilding fällt auch heute leider noch vielen als erstes ein, wenn sie über ein Training der Muskulatur nachdenken.

Training im 21. Jahrhundert

Training

Zeiten verändern sich.

Seit über 15 Jahren stehen Ihnen Systeme und Technologien zur Verfügung, welche jegliche herkömmliche Trainingsmethoden gänzlich ersetzen können. Seien Aufbau und Kräftigung Ihrer Muskulatur, Körperfettreduktion, ein gesundes Herz–Kreislaufsystem oder ein starker Rücken Ihre Ziele, die moderne Technik bietet Ihnen heute eine zeitgemäße Lösung.

Der Begriff EMS–Training (Elektro–Myo–Stimulations-Training) prägt die moderne Trainingswissenschaft.

Das Training mit dem mensch21 – Traine® bietet Ihnen die Möglichkeit, erstmals ein ganzheitliches und ausgewogenes körperliches Training, angepasst auf Ihr individuelles physisches Leistungsniveau, mit einem minimalen Zeitaufwand zu absolvieren.
Sie trainieren zeitgleich sämtliche quergestreiften Muskeln (Skelettmuskulatur) Ihres Bewegungsapparates, aktivieren hierdurch effektiv Ihr Herz – Kreislaufsystem und verbinden somit die Vorteile eines Trainings der Körperkraft und Muskulatur, sowie der Ausdauer und Durchblutung.

In nur 21 Minuten Training, können Sie mit dem mensch21 – Traine® besserer physische Ergebnisse erreichen, sowohl optisch, als auch gesundheitlich betrachtet, als mit mehreren Stunden Aufwand bei herkömmlichen Trainingsmethoden.
Bei mensch21 können Sie unabhängig von Alter und körperlicher Belastbarkeit trainieren.

Unser Ärzteteam rät außerdem zum gezielten Training mit dem mensch21 – Traine® bei:

  • Durchblutungsstörungen
  • Inkontinenz
  • Gelenkproblemen jeder Art
  • Schwäche der Beckenbodenmuskulatur
  • Rücken
  • Wirbelsäulenerkrankungen
  • Osteoporose
  • Arthrose
  • Muskelverspannung

Aktuelle Studien der Sportwissenschaft der Universitäten Bayreuth, Köln und Vechta, sowie Studien am Herzzentrum in Bad Oeynhausen belegen die Wirksamkeit des EMS–Trainings.

Hintergrund

Wenn es um Bewegung geht, spielt die Skelettmuskulatur die tragende Rolle: Sie hält den Körper zusammen und aufrecht und ist somit verantwortlich für Gesundheit, Wohlbefinden und Haltung.
Als körpereigener Energieverbraucher Nummer eins spielen die Muskeln allerdings noch eine weitere zentrale Rolle, und zwar beim Stoffwechsel im Kampf gegen überschüssiges Körperfett.

Dies bedeutet, dass ein Training der Muskulatur der Hauptbestandteil eines jeden gesunden und sinnvollen Trainings sein sollte. Mit dem EMS-Training bietet mensch21 das wohl gesündeste und effektivste Muskeltraining an, das derzeit bekannt ist. Muskelkontraktionen werden durch körpereigene elektrische Impulse ausgelöst, die vom Gehirn zum Muskel geleitet werden. Für diesen Impuls bedient sich mensch21 eines Reizstromes, der dem des menschlichen Körpers nachempfunden ist.

Der elektrische Impuls wird hier allerdings direkt über die Haut zum Muskel geleitet. Training mit EMS schont die Gelenke, denn ihnen bleibt schwere Arbeit, wie beispielsweise das Heben von Gewichten, erspart.

Das Ergebnis ist ein deutlich gesünderes und gelenkschonendes Training – auch geeignet für Personen, deren Gelenke oder Wirbelsäule ein herkömmliches Training nicht zulassen. EMS – Training erreicht alle Muskeln – neben den äußerlich gut sichtbaren Skelettmuskeln, auch die tieferliegende Stabilisierungsmuskulatur. Entscheidend ist desweiteren das automatisierte, gleichmäßige Training beider Körperhälften.

Die Wirkungsweise

Durch feinste elektrische Impulse wird über ein Elektrodengurtsystem, welches wahlweise in unseren Instituten geliehen oder erworben werden kann, bestehend aus zwei bis acht Elektrodenpaaren, Ihre Muskulatur stimuliert und Ihren Wünschen entsprechend austrainiert. Über diese Elektroden wird der Impuls direkt zur Muskulatur geleitet, wo er für Muskelkontraktionen sorgt.

Sechs individuell steuerbare Regler sorgen dafür, dass der Trainingsreiz immer optimal dosiert ist. Ihnen stehen hierbei 12 spezielle Trainingsprogramme zur Verfügung, welche individuell für Sie durch Ihren Personaltrainer ausgewählt und angewandt werden.

Ein Training ist je nach körperlichem Befinden im Stehen, Sitzen oder sogar Liegen zu gestalten.
Damit ist das Training mit dem mensch21–Traine® für beinahe jeden Kunden mit nahezu jedem Beschwerdebild durchführbar und Erfolg versprechend.

Das Wichtigste auf einen Blick

  • schneller Erfolg bei kurzen Trainingszeiten
  • effektives und gesundes Muskeltraining
  • Verbesserung von Rückenschmerzen
  • schonendes Herz-Kreislauftraining und Stoffwechselsteigerung
  • mehr Stabilität für die Gelenke durch haltende Muskulatur
  • Hilfe bei Arthrose, Inkontinenz, Osteoporose u.v.m.
  • deutlich verbesserte Fitness und mehr Wohlbefinden
  • positive Veränderung von Körperformen und Aussehen
  • Reaktivierung inaktiver Muskelfasern

Das besondere am EMS – Training

Um Muskeln aufzubauen, braucht es maximale Kontraktionen. Diese ermöglicht ein EMS-Training von der ersten Anwendung an – so kommt es schnell zu sichtbaren Erfolgen. Da mit EMS-Training immer nahezu alle Muskeln gleichzeitig trainiert werden, verkürzen sich die Trainingszeiten radikal. Wöchentlich 21 Minuten Training führen zu optimalen Ergebnissen und zu Ihrem persönlichen Erfolg.